Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Сколько часов ребенок может провести перед экраном?

Сколько часов ребенок может провести перед экраном?

Еще несколько лет назад различные технологии, подобно смартфонам и планшетам были неизвестны. С приходом такого оборудования все становится доступнее, но много детей начинают проводить слишком большой период времени перед экраном.

Ученые из Канады рекомендуют, чтобы время экранного режима было ограничено двумя часами в день. Это касается телевизора, видеоигр, лазерной эпиляции стоимость приставок, планшетов и т.д. существует взаимосвязь между увеличением времени за экраном и снижением физической активности. За 2007-2008 г подсчитали, что дети проводят в среднем до 8,5 часов сидя. Потому показатели количества проблем с ожирением за 25 лет приблизились к 30 процентам. То есть дети в возрасте от 2 до 17 лет страдали данной проблемой.

Понятное дело, что многие школьники выполняют на компьютерах домашнюю работу, но следует соблюдать двухчасовой баланс.

Что делать?
Поощряйте физическую активность, не важно, это может быть как поездка в парк на велосипеде или просто время, проведенное на свежем воздухе.

Будьте примером для подражания. Станьте более активными, занимайтесь ходьбой, поездкой на велосипеде до магазина или на работу.

Включите физическую активность в распорядок дня. Это может быть растяжка, прыжки на скакалке, даже игра в прятки с ребенком уже проходит активно.

Поощряйте ребенка к участию в спортивных играх, особенно командных, где требуется держать себя на конкурентоспособном уровне с другими игроками команды.

Пробуйте новую деятельность всей семьей каждую неделю. Попробуйте то, что вы не делали раньше – походы на лыжах, пляжный волейбол, что угодно.

Сделайте семейные мероприятия тем удовольствием, где каждый член семьи может выбрать деятельность по душе.

Используйте погоду в качестве ресурса, чтобы не оставаться дома. В жаркие дни, идите купаться, да простая игра с водными пистолетами и догонялками на улице имеет свою пользу. Зимой ходите на каток, горки, катайтесь на лыжах или делайте снеговика и замок.

ВСЕ О ДЕТЯХ — Здоровье ребенка

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.