Что делать если депрессия? | Для женщин
Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Что делать если депрессия?

Что делать если депрессия?

 

DepressiaНастоящая женщина из ничего может сделать три вещи: скандал, салат и шляпку.

Современная жизнь, ее интенсивность, скорость обмена информацией, постоянное нахождение у гаджетов, компьютеров, бессонница — вносит коррективы в наше физическое и психологическое здоровье. А длительные стрессовые нагрузки вызывают неврозы и депрессии, особенно часто они встречаются в Москве славящейся своим быстрым ритмом жизни и огромными потоками информации.

Депрессия ассоциируется с девушками, ведь они подчас выплескивают все эмоции и чувства на нас. Женская депрессия существует, или психогенная (невротическая) депрессия, характеризующаяся неадекватной психической реакцией на жизненные ситуации, а так же послеродовая депрессия. Ведь гормональные колебания, влияют на психологическое состояние девушек, у которых проявляется чувство тревоги, или беспричинной веселости, плаксивость.

Если наши прекрасные девушки не боятся показывать своих чувств, то другая половина человечества — мужчины, стараясь показать себя сильными, скрывают свои чувства. Тем самым депрессия вовремя не устраняется, что влечет печальные последствия в их дальнейшей жизни, взаимоотношениях с коллегами и своей семьей.

Зачастую мы сами можем выйти из депрессии. Достаточно:

— снизить потребление кофе, алкоголя;

— установить себе правильный режим дня, ложась спать до 12 ночи;

— принимать пищу по расписанию, а вечером кушать легкий ужин за несколько часов до сна;

— изменить свое окружение к лучшему;

— планировать свой график дня заранее, продумывая все накануне.

Отношениям с окружающими необходимо также уделять особое внимание. Раздражающий фактор от окружения сильно влияет на нас, на принимаемые нами решения. Зачастую тут нужна помощь психолога, но иногда мы сами можем себе помочь. Достаточно следить, кто и как с нами разговаривает, использует ли манипулирование, кто является причиной ссор. Возможно, как в песне, брошенные вами носки и незакрытый тюбик и есть причина непрекращающихся взаимных неврозов.

Если не получается поправить свое состояние самостоятельно, не стоит затягивать. Надо обязательно обращаться к врачу. Так в Москве есть клиники имеющие, как необходимое оборудование, так и специалистов: эндокринологов, психологов, психотерапевтов, сексологов как Московский Городской Психоэндокринологический Центр https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya, где проводят весь спектр исследований и помогают привести в норму состояние своего здоровья.счастье

В качестве резюме: планирование своего дня, нормализация ритма жизни, потоков информации, контактов с другими людьми, правильное питание и продолжительный сон прекрасно работают в качестве профилактики депрессий. Но если это не помогает, не затягивайте – обращайтесь к медицинским специалистам.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.